Ma vie en mouvement
Ma vie en mouvement 

Sophrologie 

 

La sophrologie, c'est vivre cette vie qui est à l'intérieur de nous.

 

Pour moi la Sophrologie est bien plus qu’une technique de mieux être, elle entraîne le déploiement de la personnalité de chacun avec ses valeurs, ses forces, ses richesses.

 

 

C’est vraiment un outil d’accompagnement afin de permettre de mobiliser toutes nos capacités, nos potentiels pour répondre et faire face à un problème donné ou aux difficultés de la vie.

 

Elle peut être utilisée comme technique thérapeuthique ou vécue comme philosophie de vie.

 

J'interviens dans divers champs d'applications et notamment l'entreprise, l'enfant, le sport, le sommeil et la nutrition où je suis spécialisée.

 

La séance de sophrologie peut se faire en groupe ou en individuel.

Ses domaines d’interventions sont nombreux en voici quelques exemples:

  • - Permettre à un sportif d’être plus performant
  • - Diminuer l’anxiété, garder son calme
  • - Avoir un sommeil réparateur
  • - Combattre certaines addictions, trouble du comportement alimentaire
  • - Apprendre à gérer son stress et ses émotions
  • - Retrouver un état de bien être
  • - Accompagner une femme avant et après son accouchement
  • - Se détendre avant une intervention médicale
  • - Préparer un concours, un examen, un entretien d’embauche, un RDV important
  • - Donner à un enfant les moyens de rester concentrer, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire



Comment se déroule une séance.
Il y a 2 types de séances :
La séance individuelle dure une 1 heure environ et se décline en 3 phases :

  • - 1ère phase nous échangeons sur vos attentes
  • - 2ème phase, vous vivez une séance de sophrologie (20 à 40mn)
  • - 3ème phase, nous échangeons à nouveau sur votre « vivance », les ressentis, les visualisations ou autres phénomènes propre à chacun.


La séance en groupe dure aussi une 1 heure, se sont des « Relaxations Dynamiques », il n’y a pas de but thérapeutique mais évolutif, chacun participe à sa propre évolution centrée sur son individualité. La séance dure 45 mn environ et finie par un échange.

 

Sa force : sa simplicité, son adaptation, un accueil bienveillant parce que sans jugement et sans à priori.

Son avantage : s’adapte au lieu de travail : une salle de réunion sans aménagement spécifique et quelques chaises, se pratique dans la position de la vie courante assis ou debout, en tenue vestimentaire habituelle et ne provoque ni essoufflement ni transpiration

 

Tarif:  séance :  Adulte et adolescents 50€ au cabinet

                          Enfants de 7à 13 ans  45 €

 

A domicile la séance est à 60€

Pour les groupes la séance est à 10€ par personne

 

 

 

 La sophrologie et l'entreprise

 

 Ses champs d’action  :

 

  • Amélioration des relations humaines.
  • Résolution des conflits
  • Adaptation aux situations nouvelles
  • Restructuration
  • Gestion du temps
  • Surmenage
  • Santé du personnel
  • Gestion du stress et des émotions
  • Communication prise de paroles

 

QUE PEUT APPORTER LA SOPHROLOGIE EN  ENTREPRISE.

 

Elle procure :

 

Sur le plan physique :

  • une amélioration des fonctions vitales telles que la respiration, la circulation sanguine, le rythme cardiaque, le potentiel musculaire, ce qui va favoriser le bien être,  fortifier,  dynamiser, et permettre de mieux canaliser son énergie, d’accroître son tonus, d’augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au surmenage et au stress.

 

Sur le plan psychologique et mental :

 

Ces techniques permettent :

 

  • D’améliorer ses facultés intellectuelles : la mémoire, la concentration, la créativité, la prise de décision, l’élaboration de stratégies.
  • D’augmenter la confiance en soi : surmonter ses blocages, maîtriser ses émotions et son expression en entretien, en réunion, en public, être autonome, apprécier ses propres réussites, trouver en soi-même les outils pour analyser, décider, entreprendre et réussir.
  • Renforcer sa faculté d’adaptation : s’adapter facilement aux circonstances nouvelles, particulières, difficiles, exemples : le décalage horaire, les réorganisations de services, les entretiens…
  • Augmenter ses capacités relationnelles : attention, écoute, compréhension, contrôle de soi, dialogue, gestion des conflits.
  • Conserver son équilibre ou le retrouver : se libérer des tensions corporelles et psychiques, réduire son anxiété, se maintenir en bonne santé, diminuer les absences d’origine diverses.

 

Elle contribue à favoriser la motivation et l’esprit d’équipe. Elle donne à chaque personne les moyens d’être plus calme, plus équilibré et donc plus disponible. Elle permet d’améliorer les relations des salariés entre eux et de les aider à mieux travailler ensemble.

 

Bien sûr tous ses effets n’adviennent qu’avec une pratique régulière et suivie sur plusieurs séances, dont la durée et la fréquence sont déterminées en fonction des objectifs à atteindre.

 

 La séance : 1 heure, se compose : 5mn d’accueil,  45 à 50mn  de séance et un retour bienveillant sur le vécu de la séance pour ceux qui le souhaitent.

 

 

 

Sophrologie - Mes références

Femmes 3000 Côte d'Azur

Découvrez l'atelier : la conscience du souffle
j'ai organisé pour Femmes 3000 Côte d'Azur un atelier sur la respiration. Un grand merci à toutes les participantes, pour l'énergie positive lors de mon atelier

Sophrologie - Témoignages

Presse

Découvrez un article de la CCI Nice Côte d'Azur sur les bienfaits de la Sophrologie dans l'entreprise WIT. 

 

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Sophrologie - Galerie photos

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